zdjęcia sylwetki

Wklej zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można coś doradzić.

A jak z tarczycą ? Gdyż musisz brać pod uwagę możesz mieć wiele braków w diecie a często duże spożywanie np. soi nie jest wskazane . Najlepiej będzie jak wrzucisz zdjęcia sylwetki a także wstawisz swój jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Pozdrawiam

Jesteś pewien, że przy ok 18% tkanki tłuszczowej i 93cm w pasie budowa masy mięśniowej to dobry pomysł? Wrzuć może zdjęcia sylwetki.

[...] odkłada się tkanka tłuszczowa. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Warto więc wrzucić zdjęcia sylwetki i na tej podstawie zobaczymy, czy cel jest dobrze dobrany. Następnie analiza ilości kalorii, makroskładników, oraz zmiany obwodów ciała w perspektywie [...]

Gia123 przeczytaj regulamin i wszystkie linki z niego. Zobaczysz jak ma wyglądać ankieta i cała reszta. Wrzucasz ankietę, zdjęcia sylwetki, przykładowe menu z danego dnia - jako zrzut z www.potreningu.pl Jak chcesz zobaczyć jak powinien mniej więcej wyglądać pierwszy post zajrzyj do dzienniczka Shaneeya. Im lepiej i przejrzyściej opiszesz [...]

dziewczyny probuja Ci pomoc, pisza pokolei co masz zrobic, a Ty jeszcze masz jakies problemy i dasy, nie tedy droga. jak narazie sama sobie spamujesz w temacie, ktory ma byc Twoim dziennikiem. Ankieta jets niepelna. Wypelnij wszytsko. dodaj zrzut z pryzkladowej miski tj.diety oraz zdjecia sylwetki.

Poziom tkanki tłuszczowej wydaje się wysoki. Warto jednak wrzucić zdjęcia sylwetki.

[...] na podstawie kilku informacji, czyli ankieta z regulaminu, zrzut miski (na potreningu.pl dane logowania takie same jak tu), czyli przykładowy dzień Twojego odżywiania i zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej (przód, bok, tył). To jest taka podstawa, bo bez tego ciężko cokolwiek powiedzieć. Nadmiar cardio nie służy spaleniu tkanki tłuszczowej, [...]

[...] a może nie. Tego na tę chwilę niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Na pewno coś około tego czasu. Nie pozostaje nic innego, jak obserwować organizm, czyli obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Za miesiąc również zdjęcia sylwetki i można będzie zastanowić się co dalej z określeniem celu treningowego.

Wklej zdjęcia sylwetki, wtedy będzie można powiedzieć coś więcej. 15-16% bf wskazuje jednak na konieczność redukcji.

Sorry myślałem że mam wszystko w profilu. Płeć - Mężczyzna Wiek - 19 Waga - 71-72kg Wzrost - 173cm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - w tym momencie nie mam jak zrobić, ale tu są moje zdj. - http://www.sfd.pl/Wasza_opinia_i_rady_for_me_%3AD-t912857.html Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do): [...]

[...] treningu samych ramion kosztem zupełnego odstąpienia reszty ciała to oczywiście jak napisali wyżej-Głupota. Mówisz o dysproporcji, ale czy naprawdę taka jest? Wstaw swoje zdjęcia sylwetki bd mogli ocenić czy dysproporcja faktycznie jest, czy to nie kwestia twojej psychiki czy kompleksów. Daj sobie czasu, wykonują systematycznie treningi [...]

Na początek wypełnij ankietę działu zgodnie z regulaminem, wrzuć zrzuty dziennika żywieniowego z 3-4 dni. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Na tej podstawie dopiero będzie można ocenić, gdzie może tkwić przyczyna. Robiłaś ostatnio badania kontrolne?

Badań nie robiłam bardzo długo... Wypełniłam dziennik i dodałam zdjęcia sylwetki :)

Wypełnij ankietę z pk. 4. http://www.sfd.pl/-t666947.html Podaj swój przykładowy jadłospis Wklej zdjęcia sylwetki http://www.sfd.pl/-t803543.html) :)

i zdjęcia sylwetki wklej

Ty masz ćwiczyc całe ciało a nie tylko te partie gdzie są cwiczenia które lubisz . Plan rozpisz prawidłowo bo na ten moment tylko jakieś ćwiczenia wymienione , warto też wypełnić ankiete i dac zdjecia sylwetki bo mzoe się okazac ze masz wady postawy a jak dobierzesz źle ćwiczenia to nie dośc ze nei skorygujesz wad to możesz je pogłębić [...]

Ty masz ćwiczyc całe ciało a nie tylko te partie gdzie są cwiczenia które lubisz . Plan rozpisz prawidłowo bo na ten moment tylko jakieś ćwiczenia wymienione , warto też wypełnić ankiete i dac zdjecia sylwetki bo mzoe się okazac ze masz wady postawy a jak dobierzesz źle ćwiczenia to nie dośc ze nei skorygujesz wad to możesz je pogłębić [...]

Ty masz ćwiczyc całe ciało a nie tylko te partie gdzie są cwiczenia które lubisz . Plan rozpisz prawidłowo bo na ten moment tylko jakieś ćwiczenia wymienione , warto też wypełnić ankiete i dac zdjecia sylwetki bo mzoe się okazac ze masz wady postawy a jak dobierzesz źle ćwiczenia to nie dośc ze nei skorygujesz wad to możesz je pogłębić [...]

W zasadzie to ma tu autorka rozpisane fbw na wszystkie partie praktycznie z tych ważniejszych przy których pracuje reszta. Pytanie ile razy w tygodniu ? Proponuję 3 i na początek wszystko po 3 serię później po 4. A po ile powtórzeń to już też kwestia jakimi ciężarami dysponujesz i jak sobie z nimi radzisz Dziękuję :) Czy mam coś w tym planie [...]